Individuella samtal
Fokuserade möten där du arbetar med ett specifikt mål tillsammans med din coach.
- 45 minuter digitalt eller på mottagning.
- Flexibelt tempo – du kan pausa eller boka löpande.
- Perfekt när du behöver stöd med en avgränsad utmaning.
Coachning för autism
Förändra hur din autism formar ditt liv
Autismcoachning hos Rikta fokuserar på att anpassa omvärlden efter dina behov. Välj mellan enstaka individuella samtal eller ett 6-veckorsprogram för ungdomar eller vuxna – alltid lett av legitimerad psykolog eller autism-coach.
- Coachning av psykolog eller specialiserad terapeut
- Planer anpassade till vardag, studier eller arbete
- Tillgång till coach via mejl mellan möten
Vad vi arbetar med
Autism påverkar hur hjärnan filtrerar intryck och hur relationer och vardagsrutiner känns. Vi kartlägger tillsammans dina styrkor och svårigheter och designar system som gör vardagen mer förutsägbar.
- Sensorisk balans: Strategier för att minska överstimulering och planera återhämtning.
- Kommunikation: Stöd i hur du kan uttrycka behov och förstå sociala samspel.
- Planering: Metoder för att hantera övergångar, förändringar och beslut.
- Relationer: Verktyg för att bygga trygghet i familj, vänskap och på arbetet.
Välj upplägg
6-veckors program
Strukturerat upplägg med veckomoduler, hemuppgifter och kontinuerlig uppföljning.
- Separata program för ungdomar och vuxna.
- Fast veckorytm med material mellan träffarna.
- Ger tydliga framsteg och hållbara vanor.
Coachning för ungdomar (13–18 år)Boka kostnadsfritt informationssamtal
6 veckor för struktur, sensorik och tryggare relationer
Du träffar en legitimerad psykolog eller autism-coach varje vecka och får verktyg för skola, känslor, sensorik och sociala situationer. Hemuppgifter mellan träffarna hjälper dig att bygga nya vanor.
Passar för: Ungdomar med autism eller autistiska drag som vill få bättre struktur i skolan, bli tryggare i sociala sammanhang och känna större kontroll i vardagen.
Programmoduler
- 1
Kartläggning & målsättning
Vi ringar in dina styrkor och utmaningar och sätter personliga mål.
- 2
Skolplanering & rutiner
Studieteknik, läxstruktur och påminnelser som gör vardagen mer förutsägbar.
- 3
Känsloövningar & impulshantering
Vi använder enkla DBT-verktyg för att reglera känslor och impulser.
- 4
Sociala färdigheter
Turtagning, kommunikation, vänskaps- och konflikthantering.
- 5
Motivation & energi
Vi hittar hållbara drivkrafter och vanor som hjälper dig att orka.
- 6
Avslut & vidmakthållande
Plan för nästa steg och hur du fortsätter utvecklas på egen hand.
Coachning för vuxna (18+)Boka kostnadsfritt informationssamtal
6 veckor för vardagsplanering, socialt samspel och stresshantering
Du får strategier för planering, sociala situationer och återhämtning. Hemuppgifter hjälper dig att bryta ned mål, hitta energibalans och skapa självständighet hemma, i studier eller på arbetet.
Passar för: Vuxna med autism eller autistiska drag som vill minska överbelastning, bli tryggare socialt och få bättre grepp om tid och uppgifter.
Programmoduler
- 1
Kartläggning & målsättning
Vi identifierar styrkor, utmaningar och sätter realistiska mål.
- 2
Planering, energi & återhämtning
Vi bryter ned aktiviteter, ser över energibudget och miljöanpassningar.
- 3
Strategier mot prokrastinering
Hållbara sätt att komma igång med uppgifter hemma, i studier eller på jobbet.
- 4
Självsäkerhetsträning
Interpersonella färdigheter, självkänsla och tydlig kommunikation.
- 5
Känsloövningar & impulshantering
Tekniker för att hantera stress och starka känslor, inspirerade av DBT.
- 6
Avslut & vidmakthållande
Plan för hur du fortsätter utvecklas och vilket stöd som behövs framåt.
Behöver du hjälp att välja program?
Beskriv kort vad du vill ha stöd med så matchar vi dig med rätt coach och upplägg.
Kontakta oss
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig inom kort, oftast samma eller nästkommande vardag.
Vi återkommer oftast samma eller nästkommande vardag.