Gratis självskattning · Tar cirka 5 minuter

Kan det vara ADHD? Ta WHO:s självskattning

Undrar du om koncentrationssvårigheter, tidsblindhet, rastlöshet eller ojämn ork kan hänga ihop med ADHD? Det här är WHO:s validerade självskattning ASRS v1.1. Tänk på hur du har känt dig och fungerat de senaste sex månaderna när du svarar. Du får din poäng direkt när du fyllt i Del A – de sex frågorna i WHO:s korta screener.

Testet är inte en diagnos, utan ett underlag för dig att reflektera kring och som kan ligga till grund för ett samtal med en specialist.

Svarsalternativ
Aldrig · Sällan · Ibland · Ofta · Mycket ofta
Upplägg
Del A är WHO:s korta screener (6 frågor) och ger din poäng. Del B fördjupar bilden (12 frågor) och är frivillig.
Del A
  1. Hur ofta har du svårigheter med att avsluta de sista detaljerna i en uppgift/ett projekt när de mer krävande momenten är avklarade?
  2. Hur ofta har du svårigheter med att få ordning på saker och ting när du ska utföra en uppgift som kräver organisation?
  3. Hur ofta har du problem med att komma ihåg avtalade möten, t.ex. läkarbesök eller åtaganden?
  4. Hur ofta händer det att du undviker eller skjuter på att sätta igång med en uppgift som kräver mycket tankemöda?
  5. Hur ofta händer det att du sitter och plockar med något, eller skruvar på dig och rör händer eller fötter när du är tvungen att sitta stilla en längre stund?
  6. Hur ofta händer det att du känner dig överaktiv och tvungen att hålla igång, som om du gick på högvarv.
Del B
  1. Hur ofta händer det att du gör slarvfel när du arbetar med en tråkig eller svår uppgift?
  2. Hur ofta händer det att du har svårt att hålla kvar uppmärksamheten när du utför tråkigt eller monotont arbete.
  3. Hur ofta händer det att du har svårt att koncentrera dig på vad folk säger, även när de pratar direkt med dig?
  4. Hur ofta händer det att du förlägger eller har svårt att hitta saker hemma eller på arbetet?
  5. Hur ofta händer det att du distraheras av händelser eller ljud i din omgivning?
  6. Hur ofta händer det att du lämnar din plats under möten eller i andra situationer när du förväntas sitta kvar?
  7. Hur ofta händer det att du känner dig rastlös eller har svårt att sitta stilla?
  8. Hur ofta händer det att du har svårt att gå ner i varv och koppla av när du har en stund över?
  9. Hur ofta händer det att du kommer på dig själv med att prata för mycket i sociala situationer?
  10. Hur ofta händer det att du avslutar meningar åt dem du talar med, innan de själva hinner avsluta dem?
  11. Hur ofta händer det att du har svårt att vänta på din tur i situationer då det krävs?
  12. Hur ofta händer det att du avbryter/stör andra när de är upptagna?

Vanliga frågor om ADHD-testet

Om hur ASRS v1.1 fungerar, hur poängen räknas och vad resultatet faktiskt säger.

Vad är ASRS v1.1?

ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) är WHO:s självskattningsformulär för ADHD hos vuxna, framtaget tillsammans med en forskargrupp ledd av Ronald Kessler vid Harvard Medical School. Formuläret har 18 frågor som speglar de diagnostiska kriterierna för ADHD.

De sex första frågorna – Del A – är den korta screeningdelen och är den bäst validerade delen av formuläret. Det är Del A som ger dig din poäng här.

Hur räknas poängen i ADHD-testet?

Poängen är inte en summa av alla dina svar, utan ett mått på hur många av de sex frågorna i Del A som når upp till en tröskel. Tröskeln skiljer sig mellan frågorna, precis som i WHO:s original:

Fråga 1–3 räknas som utslag vid svaret Ibland eller oftare. Fråga 4–6 räknas som utslag först vid Ofta eller Mycket ofta.

Din poäng blir alltså ett tal mellan 0 och 6.

Vad betyder 4 av 6 poäng eller mer?

Fyra utslag eller fler i Del A är den gräns WHO använder för att markera att symtombilden liknar den som vuxna med ADHD ofta beskriver, och att det kan vara motiverat att gå vidare med en bedömning.

Det är en screeninggräns, inte en diagnosgräns. Den säger att frågan är värd att undersöka närmare – inte att du har ADHD.

Kan ett ADHD-test ställa diagnos?

Nej. Inget självskattningstest kan ställa en ADHD-diagnos, och det gäller även ASRS v1.1.

En diagnos kräver en klinisk bedömning där man går igenom din utvecklingshistoria från barndomen, hur svårigheterna påverkar dig i flera olika sammanhang, och utesluter andra förklaringar som stress, sömnbrist, depression, ångest eller utmattning – tillstånd som kan ge mycket lika symtom. Läs mer om hur en ADHD-utredning för vuxna går till.

Vad är skillnaden mellan Del A och Del B?

Del A är WHO:s egentliga screener: sex frågor som bäst skiljer ut ADHD i vuxen ålder. Del B är tolv fördjupande frågor som ger en bredare bild av symtomen men som inte räknas in i poängen.

Du får ditt resultat så snart Del A är ifylld. Del B är frivillig, men kan vara användbar att ha med sig som underlag till ett samtal med en specialist.

Är ADHD-testet gratis och anonymt?

Ja. Testet är kostnadsfritt och kräver ingen inloggning. Uträkningen sker direkt i din webbläsare – dina svar sparas inte och skickas ingenstans.

Först om du själv väljer att fylla i kontaktformuläret skickas några uppgifter till oss, och då framgår det tydligt vad som skickas.

Jag fick låg poäng men känner ändå igen mig. Vad gör jag?

En låg poäng utesluter inte ADHD. Formuläret är byggt för att fånga en typisk symtombild, och den bilden stämmer inte för alla.

Det är till exempel vanligt att personer som utvecklat starka kompensationsstrategier, eller som främst har svårigheter med uppmärksamhet snarare än hyperaktivitet, hamnar under gränsen. Om svårigheterna påverkar arbete, studier, ekonomi, relationer eller återhämtning är de värda att ta på allvar oavsett vad testet visar.

Vad är skillnaden mot ADD-testet?

ADD är en äldre benämning på den form av ADHD där ouppmärksamhet dominerar och hyperaktiviteten är mindre framträdande. I dagens diagnossystem heter det ADHD med huvudsakligen ouppmärksam presentation.

Vårt ADD-test använder de nio uppmärksamhetsfrågorna ur ASRS och kan passa bättre om du främst känner igen dig i koncentrationssvårigheter, glömska och att tappa tråden – snarare än rastlöshet.

Finns det ett ADHD-test för barn?

Ja. ASRS är utformat för vuxna och är inte lämpligt för barn. För barn använder vi i stället SNAP-IV, som fylls i av förälder eller lärare och är anpassat efter hur ADHD ser ut i barndomen.