Autismcoachning för en vardag med mindre friktion
Coachning som utgår från hur du fungerar, inte från hur andra tycker att du borde fungera. Vi arbetar med sensorisk balans, kommunikation, planering och återhämtning, i enstaka samtal eller ett 6-veckorsprogram för ungdomar och vuxna.
Vad våra patienter säger
När omvärlden kräver mer än den ger tillbaka
Autism syns sällan utåt. Det som syns är tröttheten, och den kommer först när dagen är slut.
Intrycken blir för många
Ljud, ljus, dofter och människor tröttar ut dig snabbare än andra, och det märks sällan förrän energin är helt slut.
Sociala krav kostar mer än de ger
Du klarar möten och samtal, men priset betalas efteråt, i timmar av återhämtning som ingen annan ser.
Förändringar rubbar hela dagen
Ändrade planer, otydliga besked och oväntade övergångar tar oproportionerligt mycket kraft.
Du maskerar tills det tar stopp
Du anpassar dig så väl att omgivningen inte ser behovet av stöd, ända tills det inte går längre.
Vad vi arbetar med
Autism påverkar hur hjärnan filtrerar intryck och hur relationer och vardagsrutiner känns. Vi kartlägger tillsammans dina styrkor och svårigheter och bygger system som gör vardagen mer förutsägbar.
Coachningen leds av legitimerade arbetsterapeuter eller psykologer med inriktning mot autism. Du får konkreta verktyg att testa mellan samtalen och kan nå din coach via mejl däremellan. Behövs insatser från läkare eller psykolog tar vi in rätt kompetens från vårt specialistteam.
Fyra områden vi ofta börjar med
- Sensorisk balans. Strategier för att minska överstimulering och planera in återhämtning innan energin tar slut.
- Kommunikation. Stöd i hur du uttrycker behov och förstår sociala samspel, utan att behöva maskera.
- Planering. Metoder för att hantera övergångar, förändringar och beslut.
- Relationer. Verktyg för att bygga trygghet i familj, vänskap och på arbetet.
Enstaka samtal eller ett strukturerat program
Du kan börja med ett samtal och gå vidare till programmet senare. Samma coach följer dig hela vägen.
Sex veckor, sex moduler, en tydlig riktning
Varje vecka har ett tema. Mellan samtalen tränar du på det ni gått igenom, i din egen takt och i din egen miljö.
Sex veckor för struktur, sensorik och tryggare relationer
Du träffar en legitimerad psykolog eller autismcoach varje vecka och får verktyg för skola, känslor, sensorik och sociala situationer. Hemuppgifter mellan träffarna hjälper dig att bygga nya vanor.
Passar för: ungdomar med autism eller autistiska drag som vill få bättre struktur i skolan, bli tryggare i sociala sammanhang och känna större kontroll i vardagen.
Programmets moduler
Kartläggning och målsättning
Vi ringar in dina styrkor och utmaningar och sätter personliga mål.
Skolplanering och rutiner
Studieteknik, läxstruktur och påminnelser som gör vardagen mer förutsägbar.
Känsloövningar och impulshantering
Vi använder enkla DBT-verktyg för att reglera känslor och impulser.
Sociala färdigheter
Turtagning, kommunikation, vänskap och konflikthantering.
Motivation och energi
Vi hittar hållbara drivkrafter och vanor som hjälper dig att orka.
Avslut och vidmakthållande
Plan för nästa steg och för hur du fortsätter utvecklas på egen hand.
Sex veckor för vardagsplanering, socialt samspel och stresshantering
Du får strategier för planering, sociala situationer och återhämtning. Hemuppgifterna hjälper dig att bryta ned mål, hitta energibalans och skapa självständighet hemma, i studier eller på arbetet.
Passar för: vuxna med autism eller autistiska drag som vill minska överbelastning, bli tryggare socialt och få bättre grepp om tid och uppgifter.
Programmets moduler
Kartläggning och målsättning
Vi identifierar styrkor och utmaningar och sätter realistiska mål.
Planering, energi och återhämtning
Vi bryter ned aktiviteter, ser över energibudgeten och miljöanpassningar.
Strategier mot prokrastinering
Hållbara sätt att komma igång med uppgifter hemma, i studier eller på jobbet.
Självsäkerhetsträning
Interpersonella färdigheter, självkänsla och tydlig kommunikation.
Känsloövningar och impulshantering
Tekniker för att hantera stress och starka känslor, inspirerade av DBT.
Avslut och vidmakthållande
Plan för hur du fortsätter utvecklas och vilket stöd som behövs framåt.
Vad du får ut av autismcoachningen
Vardagen ska anpassas efter dig, inte tvärtom. Det är utgångspunkten i varje samtal.
Färre överbelastningar
En plan för sensoriska intryck och återhämtning som gör att du slutar hamna i väggen efter en vanlig vecka.
Tydligare kommunikation
Sätt att uttrycka behov och sätta gränser som fungerar hemma, i skolan och på jobbet, utan att du behöver maskera.
Förutsägbara dagar
Rutiner, förberedelser och strategier för övergångar som gör att förändringar inte behöver rasera hela dagen.
Stöd som hänger ihop
Behöver du psykolog, terapi eller medicinsk bedömning finns hela vårt team inom samma klinik, och din coach är med i bilden hela vägen.
Ett samtal i taget, utan bindningstid
Du betalar per samtal, både för individuella samtal och för de sex samtalen i programmet. Priset är detsamma digitalt och på vår mottagning i Stockholm.
- Kostnadsfritt introduktionssamtal på 30 minuter innan du bestämmer dig
- 45 minuters samtal med legitimerad arbetsterapeut eller psykolog med autisminriktning
- Kartläggning av sensoriska behov, social belastning och hur din vardag ser ut
- Personliga mål och en plan som ni följer upp
- Verktyg och hemuppgifter att testa mellan samtalen
- Kontakt med din coach via mejl mellan samtalen
- Journalförd insats med skriftliga rekommendationer om anpassningar vid behov
- 500 kr rabatt när du bokar fem samtal samtidigt
- 200 kr rabatt per samtal för dig med medicineringsabonnemang hos oss
De som håller i autismcoachningen
Coach, psykolog och psykoterapeut i samma team, alla med lång erfarenhet av autism och NPF.
Rebeca Lundkvist
Leg. arbetsterapeut | ADHD- och NPF-coach
Över 14 års erfarenhet inom psykiatri, socialtjänst och skola. Arbetar med struktur, planering, energibalans och återhämtning.
Pascal Borgström
Leg. psykolog | Leg. psykoterapeut
Över 30 års erfarenhet inom specialistpsykiatrin, med gedigen vana av psykologisk behandling och anhörigstöd vid NPF.
Anna Misic
Leg. psykoterapeut KBT
Över 15 års klinisk erfarenhet av NPF och samsjuklighet, vidareutbildad inom ACT, CFT och schematerapi.
Behöver du mer än coachning lotsar vi dig vidare till psykolog eller specialistläkare inom samma team.
Ta första steget utan att binda upp dig
Fyll i formuläret så hör vi av oss samma eller nästkommande vardag och bokar ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 30 minuter. Vi går igenom vad du vill förändra och föreslår enstaka samtal eller program. Sedan bestämmer du själv.
- Registrerad hos IVO
- Legitimerade arbetsterapeuter och psykologer
- 1 295 kr per samtal, rabatt när du bokar fem
- Svar samma eller nästkommande vardag
Kontakta oss
Skriv några rader så återkommer vi till dig.
Vanliga frågor om autismcoachning
Behöver jag en autismdiagnos för att börja?
Nej. Coachningen utgår från hur din vardag fungerar, inte från en diagnoskod. Många kommer efter en utredning, andra känner igen sig i autistiska drag och vill ha verktyg nu. Är du osäker på om en utredning behövs pratar vi om det i introduktionssamtalet.
Hur skiljer sig autismcoachning från ADHD-coachning?
Strukturen är densamma, men innehållet skiljer sig. Autismcoachningen lägger större vikt vid sensorisk balans, återhämtning, kommunikation och förutsägbarhet vid förändringar. Har du både autism och ADHD anpassar vi upplägget efter det.
Måste jag träffa coachen via video?
Nej, du väljer själv. De flesta föredrar videomöten eftersom de sker i en miljö du känner och kan styra över. Du kan också träffa din coach på vår mottagning på Sankt Paulsgatan i Stockholm. Priset är detsamma.
Kan jag nå min coach mellan samtalen?
Ja. Du har tillgång till din coach via mejl mellan mötena, till exempel när en hemuppgift inte fungerar eller något oväntat händer. Det gör att ni kan justera planen utan att vänta till nästa samtal.
Kan mina anhöriga vara med?
Ja, om du vill. Anhöriga kan delta i enstaka samtal när det handlar om kommunikation, rutiner eller samspel hemma. För föräldrar till barn och ungdomar med autism finns dessutom vårt separata föräldrastöd.
Vad kostar autismcoachning?
Ett samtal på 45 minuter kostar 1 295 kr, oavsett om du bokar enstaka samtal eller går programmet. Bokar du fem samtal samtidigt får du 500 kr rabatt på totalpriset. Introduktionssamtalet är kostnadsfritt, och gör du en autismutredning hos oss ingår ett coachningssamtal i utredningspriset.
Kan jag få rekommendationer till skola eller arbetsgivare?
Din coach är legitimerad och kan utfärda skriftliga rekommendationer för arbetsanpassning som din arbetsgivare är skyldig att förhålla sig till. Insatsen journalförs och kan täckas av privat sjukvårdsförsäkring, kontrollera villkoren med ditt försäkringsbolag.