Karin Vincze
Leg. psykolog
Stöd i känsloreglering, återhämtning och vardagsstrategier för hög belastning och svårstartade uppgifter.
Coachning för ADHD
Förändra hur din ADHD formar ditt liv
Vårt ADHD-coachningsprogram bygger på strukturerade videomöten där du får lära dig strategier anpassade efter din unika hjärna och livsstil. Välj mellan enstaka individuella samtal eller ett 6-veckorsprogram för ungdomar eller vuxna – alltid lett av legitimerade arbetsterapeuter eller psykologer med inriktning mot ADHD.
- Legitimerade arbetsterapeuter och psykologer
- Svar inom 1–2 arbetsdagar
- Digitalt eller på plats i Stockholm
Träffa coachteamet
Våra coacher är legitimerade arbetsterapeuter med inriktning mot NPF. Du matchas utifrån vardagsutmaningar, tempo och vilket stöd du behöver mellan träffarna.
Emma Krantz
Leg. psykolog
Arbetar med motivation, självkänsla och strategier för att minska uppskjutande i vardagen.
Välj upplägg
Individuella samtal
Enstaka eller återkommande videomöten där du arbetar med ett specifikt mål tillsammans med din coach.
- 45 minuter digitalt eller på vår mottagning.
- Du väljer tempo och kan pausa när du vill.
- Passar dig som behöver stöd med en tydlig utmaning eller vill testa coachning innan programstart.
6-veckors program
Strukturerat upplägg med veckomoduler, hemuppgifter och kontinuerlig uppföljning.
- Separata program för ungdomar (13–18 år) och vuxna.
- Fast veckorytm med material mellan träffarna.
- Ger tydliga framsteg och hållbara vanor.
Coachning för ungdomar (13–18 år)Boka kostnadsfritt informationssamtal
6 veckor för bättre struktur i skola, känslor och relationer
Varje vecka träffar du en legitimerad psykolog eller ADHD-coach och får konkreta verktyg för att hantera skolan, känslor och relationer. Hemuppgifter mellan samtalen hjälper dig att behålla nya vanor.
Passar för: Ungdomar med ADHD som vill få bättre struktur i skolan, få hjälp med uppmärksamhet och känslor samt känna större kontroll i vardagen.
Programmoduler
- 1
Kartläggning och målsättning
Vi identifierar dina utmaningar och sätter gemensamma mål för programmet.
- 2
Skolplanering och rutiner
Studieteknik, läxstruktur och påminnelser som gör skoldagen mer förutsägbar.
- 3
Känsloövningar & impulskontroll
Vi övar på att reglera känslor med hjälp av bland annat enkla DBT-verktyg.
- 4
Sociala färdigheter
Kommunikation, konflikthantering och kompisrelationer i ett tryggt format.
- 5
Motivation & energi
Vi hjälper dig att hitta hållbart driv och bygga vanor som går att behålla.
- 6
Avslut & vidmakthållande
Tillsammans gör vi en plan för nästa steg och hur du fortsätter på egen hand.
Coachning för vuxna (18+)Boka kostnadsfritt informationssamtal
6 veckor för fokus, prioritering och mindre uppskjutande
Du träffar samma psykolog eller coach varje vecka och får strategier för att minska prokrastinering, förbättra uppmärksamhet och prioritera mer effektivt. Hemuppgifter gör att förändringen håller i längden.
Passar för: Vuxna med ADHD som vill få grepp om tid och uppgifter, minska uppskjutande och få vardagen att flyta bättre hemma, i studier och på jobbet.
Programmoduler
- 1
Kartläggning och målsättning
Vi identifierar dina problemområden och väljer vilka mål som är viktigast just nu.
- 2
Planering och prioritering
Konkreta metoder för att bryta ned jobb, studier och vardagsuppgifter.
- 3
Strategier mot prokrastinering
Vi hittar sätt att komma igång med uppgifter och behålla kontinuiteten över tid.
- 4
Självsäkerhet och kommunikation
Interpersonella färdigheter, självkänsla och tydlig kommunikation på jobbet och hemma.
- 5
Känsloövningar & impulshantering
Tekniker inspirerade av DBT för att reglera känslor och impulser i vardagen.
- 6
Avslut & vidmakthållande
Plan för hur du fortsätter utvecklas och vilka stödinsatser som behövs framåt.
Redo att få en plan som passar just dig?
Skicka en kort beskrivning av din situation så matchar vi dig med rätt coach och upplägg – enstaka samtal eller program.
Kontakta oss
Fyll i formuläret så kontaktar vi dig inom kort, oftast samma eller nästkommande vardag.
Vi återkommer oftast samma eller nästkommande vardag.