NPF-coachning som gör vardagen lättare, med eller utan diagnos
Praktiskt stöd av legitimerade arbetsterapeuter med inriktning mot NPF. Vi kartlägger vad som skaver i din vardag och bygger strategier som håller, digitalt i hela Sverige eller på vår mottagning i Stockholm.
Vad våra patienter säger
När coachning är rätt nästa steg
De flesta som hör av sig vet redan ganska väl vad som är svårt. Det de saknar är ett sätt att få det att fungera i praktiken, dag efter dag.
Du vet vad du borde göra, men kommer inte igång
Listor, appar och goda föresatser finns redan. Det som saknas är ett system som är byggt för hur just din hjärna fungerar.
Energin tar slut innan dagen gör det
Du kompenserar hela dagen, på jobbet, i skolan eller hemma, och kraschar på kvällen. Återhämtningen räcker sällan till.
Du har fått en diagnos men ingen plan
Utredningen förklarade mycket. Nu vill du veta hur du faktiskt gör med tiden, rutinerna och kraven i vardagen.
Du är förälder eller partner och behöver verktyg
Morgnar, läxor, övergångar och konflikter tar mer kraft än de borde. Ni vill ha strategier som passar er familj, inte generella råd.
Så fungerar vår coachning
Våra coacher är legitimerade arbetsterapeuter med specialisering inom NPF. Det betyder att du inte bara får samtal och pepp. Du får en strukturerad bedömning av hur ADHD eller autism påverkar din vardag, och rekommendationer som väger tungt när du behöver dem.
Vi börjar alltid med att sätta mål och avtala hur ofta vi ska ses. Därefter får du konkreta verktyg att testa mellan samtalen, hemuppgifter och kontakt med din coach när det behövs. Varje månad utvärderar vi hur det går och justerar planen.
Vad det innebär att din coach är legitimerad arbetsterapeut
- Strukturerad bedömning. Vi kartlägger hur din ADHD eller autism faktiskt påverkar vardagen, på jobbet, hemma och i relationer, inte bara hur du upplever den.
- Rekommendationer med tyngd. Vi kan utfärda skriftliga rekommendationer för arbetsanpassning som din arbetsgivare är skyldig att förhålla sig till.
- Journalfört och försäkringsbart. Insatsen dokumenteras i din journal och kan täckas av privat sjukvårdsförsäkring. Kontrollera med ditt försäkringsbolag.
Behövs insatser från läkare eller psykolog tar vi in rätt kompetens från vårt specialistteam.
Välj det spår som passar din situation
Alla fyra spår leds av legitimerade arbetsterapeuter med NPF-inriktning och går att kombinera med medicinsk uppföljning eller terapi hos oss.
ADHD-coachning
Fokus på exekutiva funktioner, tid, motivation och hållbara rutiner. Enstaka samtal eller ett 6-veckorsprogram för ungdomar och vuxna.
Läs mer om ADHD-coachning →
Autismcoachning
Sensorisk balans, kommunikation och en förutsägbar struktur i vardagen. För ungdomar, vuxna och anhöriga.
Läs mer om autismcoachning →
Föräldrastöd
Konkreta strategier för morgnar, läxor, konflikter och övergångar, anpassade efter just er familjs vardag.
Läs mer om föräldrastöd →
Stresshantering
Verktyg för återhämtning och balans med NPF-kunskap i grunden. Friskvårdsberättigat, med eller utan egen diagnos.
Läs mer om stresshantering →Från första samtalet till en vardag som håller
Du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med när du hör av dig. Vi börjar där du är.
Kostnadsfritt introduktionssamtal
Trettio minuter där vi lyssnar på vad du vill förändra och berättar hur coachningen fungerar. Du får ett förslag på upplägg och bestämmer själv om du vill fortsätta.
Kartläggning och mål
I det första coachningssamtalet går din coach igenom hur vardagen ser ut, var det skaver mest och vad som redan fungerar. Tillsammans sätter ni två eller tre konkreta mål att arbeta mot.
Samtal med verktyg och hemuppgifter
Ni ses 45 minuter i taget, digitalt eller på vår mottagning i Stockholm. Varje samtal ger dig något konkret att testa till nästa gång, och du kan nå din coach via mejl däremellan.
Uppföljning och plan framåt
Vi utvärderar framstegen, justerar plan och frekvens och avslutar när du känner att du står stadigt. Vid behov skriver din coach rekommendationer om anpassningar till din arbetsgivare.
Vad du får ut av coachningen
Målet är inte fler tips. Målet är att vardagen ska kräva mindre ansträngning.
Konkreta verktyg
Strategier för tid, struktur, energi och känslor som är anpassade efter dig och prövade i din verkliga vardag, inte i teorin.
En plan som håller
Tydliga mål, en rytm för samtalen och uppföljning varje månad. Förändringen ska överleva en dålig vecka.
Dokumentation som väger tungt
Insatsen journalförs, och din coach kan skriva rekommendationer om anpassningar när du behöver visa något för din arbetsgivare.
Rätt stöd runt omkring
Behöver du läkare, psykolog eller medicinsk uppföljning finns hela vårt team inom samma klinik. Du slipper börja om någon annanstans.
Ett samtal i taget, utan bindningstid
Du betalar per samtal och bestämmer själv hur länge du vill fortsätta. Priset är detsamma digitalt och på vår mottagning i Stockholm.
- Kostnadsfritt introduktionssamtal på 30 minuter innan du bestämmer dig
- 45 minuters samtal med legitimerad arbetsterapeut, digitalt eller på mottagning
- Kartläggning av hur ADHD eller autism påverkar just din vardag
- Personliga mål och en plan som ni följer upp varje månad
- Verktyg och hemuppgifter att testa mellan samtalen
- Kontakt med din coach via mejl mellan samtalen
- Journalförd insats med skriftliga rekommendationer vid behov
- 500 kr rabatt när du bokar fem samtal samtidigt
- 200 kr rabatt per samtal för dig med medicineringsabonnemang hos oss
De som håller i coachningen
Legitimerad personal med lång erfarenhet av NPF, i vardagen och i kliniken.
Rebeca Lundkvist
Leg. arbetsterapeut | ADHD- och NPF-coach
Över 14 års erfarenhet inom psykiatri, socialtjänst och skola. Arbetar med struktur, planering, energibalans och att komma igång.
Anna Misic
Leg. psykoterapeut KBT
Över 15 års klinisk erfarenhet av NPF och samsjuklighet, vidareutbildad inom ACT, CFT och schematerapi.
Behöver du mer än coachning lotsar vi dig vidare till psykolog eller specialistläkare inom samma team.
Ta första steget utan att binda upp dig
Fyll i formuläret så hör vi av oss samma eller nästkommande vardag och bokar ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 30 minuter. Vi går igenom vad du vill ha hjälp med och föreslår ett upplägg. Sedan bestämmer du själv om du vill fortsätta.
- Registrerad hos IVO
- Legitimerade arbetsterapeuter med NPF-inriktning
- 1 295 kr per samtal, rabatt när du bokar fem
- Svar samma eller nästkommande vardag
Kontakta oss
Skriv några rader så återkommer vi till dig.
Vanliga frågor innan man bokar
Behöver jag en diagnos för att börja coachning?
Nej. Du kan börja när som helst, med eller utan diagnos. Många hör av sig efter en utredning för att omsätta rekommendationerna i praktiken, men lika många kommer för att vardagen inte fungerar och vill ha verktyg direkt. Är du osäker på om en utredning behövs hjälper vi dig att avgöra det i introduktionssamtalet.
Vad är skillnaden mellan coachning och terapi?
Coachning handlar om vardagen här och nu. Du och din coach arbetar med struktur, tid, energi, rutiner och kommunikation, och du får hemuppgifter att testa mellan samtalen. Terapi bearbetar snarare ångest, nedstämdhet eller relationsmönster på djupet. Hos oss leds coachningen av legitimerade arbetsterapeuter, och behöver du terapi finns leg. psykoterapeut och psykolog i samma team.
Hur många samtal behöver jag?
Det beror på vad du vill förändra. Många får mycket gjort på fem samtal, och därför ger vi 500 kr rabatt när du bokar fem samtidigt. Vill du hellre gå ett strukturerat 6-veckorsprogram finns det för både ungdomar och vuxna. Du kan alltid pausa eller avsluta, det finns ingen bindningstid.
Sker coachningen digitalt eller på plats?
Båda går bra. De flesta väljer videomöten, då kan du bo var som helst i Sverige. Du kan också träffa din coach på vår mottagning på Sankt Paulsgatan i Stockholm. Priset är detsamma.
Vad kostar det?
Ett coachningssamtal på 45 minuter kostar 1 295 kr. Bokar du fem samtal samtidigt får du 500 kr rabatt på totalpriset, och har du ett aktivt medicineringsabonnemang hos oss betalar du 1 095 kr per samtal. Introduktionssamtalet är kostnadsfritt. Gör du en utredning hos oss ingår dessutom ett coachningssamtal i priset.
Kan min försäkring eller arbetsgivare betala?
Insatsen journalförs och kan täckas av privat sjukvårdsförsäkring, kontrollera villkoren med ditt försäkringsbolag. Stresshantering är friskvårdsberättigat och du får ett kvitto att lämna till arbetsgivaren. Din coach kan också skriva rekommendationer om anpassningar som din arbetsgivare kan använda.
Vad händer efter introduktionssamtalet?
Vill du fortsätta bokar vi in det första coachningssamtalet på en tid som passar dig, och du får samma coach genom hela insatsen. Vill du inte fortsätta är det helt i sin ordning. Samtalet kostar ingenting och du binder dig inte till något.