ADHD och ekonomi – varför pengar och impulsivitet krockar

Pengarna finns på kontot, men räkningen betalas ändå för sent. Ett spontanköp känns helt rätt i stunden och helt fel en vecka senare. Kuverten från myndigheter blir liggande oöppnade, eftersom de känns övermäktiga. Många vuxna med ADHD känner igen sig, och det handlar sällan om ovilja eller okunskap. Det handlar om hur hjärnan hanterar tid, belöning och impulser.

Mekanismen bakom

En av de mest studerade dragen vid ADHD är det som kallas fördröjd belöningsdiskontering. Enkelt uttryckt väger en liten belöning nu tyngre än en större belöning senare, och det med större kraft än hos de flesta andra. Lägg därtill svårigheter med impulskontroll och med att hålla framtida konsekvenser levande i minnet. Tillsammans förklarar detta varför sena betalningar, spontana köp och en ekonomi i oordning är vanligare vid ADHD [1]. Sambanden är dock statistiska. De beskriver en förhöjd risk på gruppnivå och inte nödvändigtvis för dig som individ.

Spel om pengar

Ett område med tydligare stöd är spel om pengar. Bland personer som söker hjälp för spelproblem screenar en betydande andel positivt för ADHD [2]. Detta är logiskt, eftersom spel utnyttjar just den snabba och oregelbundna belöning som en ADHD-hjärna är extra känslig för. Konsekvenserna kan bli allvarliga, och spelproblem är i sig förknippat med stora påfrestningar på både ekonomi och hälsa. Folkhälsomyndigheten samlar kunskap och stöd på området [3].

Praktiska strategier som fungerar

Det goda beskedet är att ekonomi är ett av de områden där yttre struktur hjälper allra mest. Poängen är att flytta arbetet från viljestyrka till ett eller flera system. Till exempel tar autogiro på fasta räkningar bort behovet av att komma ihåg. Ett separat konto för utgifter kan skapa överblick. Och en kort betänketid vid större köp, exempelvis en regel om att sova på saken, dämpar impulsen utan att förbjuda den. Påminnelser och en fast tid i veckan för post och räkningar gör admin till en rutin i stället för ett berg.

Stöd att söka i Sverige

Om ekonomin redan trasslat till sig finns hjälp. Varje kommun erbjuder kostnadsfri budget- och skuldrådgivning, som kan hjälpa dig att få överblick och lägga en plan. Vid mer omfattande skuldsättning kan skuldsanering genom Kronofogden vara en väg. För den som har svårt att sköta sin ekonomi på grund av sitt tillstånd kan god man eller förvaltare vara ett stöd, en insats som beslutas rättsligt utifrån behov. Att be om denna typ av hjälp kan många gånger vara ett klokt steg.

ADHD-coachning kan vidare komplettera det praktiska genom att bygga hållbara vanor kring pengar och admin. Hos Rikta arbetar legitimerade arbetsterapeuter med just den sortens vardagsnära struktur.

Misstänker du att du har NPF och är intresserad av en utredning, eller har du redan en diagnos och vill komma vidare med coachning, terapi eller medicinsk behandling? Boka en kostnadsfri rådgivning på 30 minuter med Rikta Psykiatri, så tittar vi tillsammans på vad som passar just din situation.